กังวล กลัวไม่มีคนดูแล

อาการวิตกกังวลมาจากจิตที่ปรุงแต่ง
นี่คืออาการที่เรียกว่าจมอยู่กับความคิด

เพราะฉะนั้นเราจะออกจากสิ่งเหล่านี้ได้
ด้วยความรู้สึกตัว!!
.

ทำความรู้สึกตัวให้มาก
และถ้าเราทำความรู้สึกตัวได้ดี
จนเกิดความรู้สึกตัวทั่วพร้อมเนี่ย
สภาวะตรงนี้ช่วยในการฟื้นฟูสภาพร่างกายด้วย
ทำให้เราร่างกายมีความสมดุล
.

นอกจากสติแล้ว
ก็ควรดูแลเรื่องของโภชนาการ
เรื่องของกายบริหารให้ดี
แล้วก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
จะได้ไม่เป็นกังวลกับสิ่งเหล่านี้ได้
หลักสำคัญก็คือความมีสติ
.

จิตที่ปรุงแต่งมันเป็นธรรมชาติของจิตอยู่แล้ว
สิ่งที่จะทำให้หลุดออกจากสิ่งเหล่านี้ได้
ก็คือ สติ สัมปชัญญะ !!
ก็คือ #ความรู้สึกตัว
ทำให้มากแล้วอะไรๆจะดีขึ้น


-------------------------------

พระมหาวรพรต กิตฺติวโร