ใครปฏิบัติแล้ว ขี้ลืม โกรธ หงุดหงิดง่าย กันบ้าง?

ใครปฏิบัติแล้ว ขี้ลืม
โกรธ หงุดหงิดง่าย กันบ้าง?

=============

ถ้าเพ่งมากๆ มันจะมีอาการอย่างหนึ่ง
ใครปฏิบัติแล้วขี้ลืมบ้าง
นั่นแหละติดเพ่ง จดจ่อ
มันขาดสติ ขาดสัมปชัญญะ
.

#วิธีแก้ให้เรากลับมารู้สึกตัว
จนรู้สึกได้ทั้งตัวเลย มันจะหายเอง
แล้วเราจะพบว่าอาการขี้ลืมมันจะหายไป

พอสติสัมปชัญญะเริ่มมีกำลัง
จะพบว่า ความรู้สึกมันไม่ได้มีแค่แขน
มือรู้สึก ศีรษะรู้สึก ตัวรู้สึก
ขารู้สึก ฝ่าเท้ารู้สึก จนมันรู้สึกได้ทั้งตัว
.

ก็จะเข้าสู่ความตั้งมั่นที่ถูกต้อง
เกิดความสงบตั้งมั่นโดยธรรมชาติเลย

พอเราฝึกจนสามารถรู้สึกได้ทั้งตัว
ใจเป็นไง นิ่งขึ้น
มันนิ่งโดยธรรมชาติเลย
มันเป็นความสงบตั้งมั่นโดยธรรมชาติ
.

นั่นแหละเริ่มเข้าสู่ความตั้งมั่นที่ถูกต้อง
ไม่ใช่เกิดจากการกดข่ม
สิ่งที่เกิดจากการกดข่ม จะมีผลตามมา

ใครปฏิบัติไปแล้วโกรธง่าย หงุดหงิดบ้าง
นั่นแหละ ติดเพ่งทั้งนั้นแหละ
ต้องมานั่งแก้กันยาว
.

แต่ถ้าเราหลุดได้ คลายได้
จะเป็นไปเพื่อการหลุดออก สลัดออก

ไม่ได้กดข่มอารมณ์
แล้วจะเข้าสู่ความตั้งมั่นที่ถูกต้อง
ความสงบท่ามกลางการเคลื่อนไหว
.

เราจะพบว่าแม้ขณะที่เราเคลื่อนไหวกาย
สรรพสิ่งมีการเคลื่อนไหว
แต่ข้างในกลับมีความสงบตั้งมั่น เนี่ยสภาวะของสมาธิ

ถ้าละเอียดขึ้นก็จะเกิดความโปร่งเบา
เกิดความสงบขึ้นไปเรื่อยๆ
มันเป็นสภาวะของสัมมาสมาธิ
ความตั้งมั่นที่ถูกต้อง
.

สมาธิแบบนี้แหละ ที่จะเดินปัญญา วิปัสสนาญาณต่อได้

และเป็นสภาวะที่สงบ แต่รู้เห็นตามความเป็นจริง
รับรู้สรรพสิ่งได้ทั้งภายในและภายนอก

#เดินจิต
#สติปัฏฐาน4 #อานาปานสติ16ขั้น

-------------------------------

พระมหาวรพรต กิตฺติวโร