ช่วงนั่งสมาธิ รู้สึกเหมือนเราหายไปช่วงหนึ่ง แล้วเราจะทำอย่างไรให้กลับมาฐานกาย ?

ช่วงนั่งสมาธิ รู้สึกเหมือนเราหายไปช่วงหนึ่ง
แล้วเราจะทำอย่างไรให้กลับมาฐานกาย ?

ช่วงที่หายไป
มันยังมีความรู้สึกอยู่ไหม
เช่น ยังมีความรู้สึกเบา รู้สึกโล่ง รู้สึกสงบ

ถ้ายังมีความรู้สึกอยู่
คือ เรายังมีสติอยู่
เพียงแต่ว่า มันวางฐานกาย
ไปสัมผัสสภาวะที่ประณีตกว่า

ฐานกาย เป็นของหยาบ เป็นเบสิค

แต่พอเราปฏิบัติไป มันวางฐานกาย
ไปสัมผัสสภาวะที่ประณีตกว่า

รู้สึกเบา
รู้สึกโล่ง
รู้สึกสงบ
รู้สึกนิ่ง

อันนี้เป็น สภาวะที่ประณีต
ถ้าเรายังมีความรู้สึกอยู่
แสดงว่าเรายังมีสติอยู่

แต่ถ้าไม่มีความรู้สึก มันตัดไปเลย
ไม่รู้สึกอะไรเลย
อันนี้... มันหลับ ขาดสติ

แต่ถ้ามีความรู้สึก โยมยังมีสติอยู่
หลักสำคัญ คือ รับรู้สิ่งที่ปรากฎ

ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกเบา
ความรู้สึกสงบ
ความรู้สึกว่าง
ความรู้สึกนิ่ง ก็ตาม
พวกนี้ ก็เป็นสภาวธรรมทั้งนั้น

รับรู้สภาวธรรมที่ปรากฏ
อันนั้น คือ ปัจจุบันธรรม

รู้ธรรมเฉพาะหน้า

โดย พระมหาวรพรต กิตติวโร
พระวิปัสสนาจารย์