หัวใจของการปฏิบัติก็คือ ทำให้มันสบาย ๆ ไว้ ผ่อนคลาย

ชีวิตของเราอยู่กับโลกของ
ความคิดปรุงแต่งมาตลอดทั้งชีวิต
อยู่ ๆ คิดจะวางจากสิ่งเหล่านี้
กลับมามีสติรู้ตื่นอยู่ภายใน
ก็ไม่ใช่สิ่งที่จะทำได้โดยง่าย
#ต้องค่อยเป็นค่อยไป
#ก็อาศัยการฝึกฝนปฏิบัติ
#หมั่นเจริญสติทำความรู้สึกตัวอยู่เสมอ ๆ
ในเบื้องต้นวิธีปฏิบัติมีเยอะ
ญาติโยมมีความชำนาญในวิธีใด
ก็สามารถใช้เป็นเครื่องอยู่ได้ในเบื้องต้น
ก็เลือกใช้ที่เราถนัด
.
หัวใจของการปฏิบัติก็คือ
ทำให้มันสบาย ๆ ไว้ ผ่อนคลาย
ปรับให้สบายผ่อนคลาย
นั่งก็สบาย ๆ ยืน เดิน นอนก็สบาย ๆไว้
ทำความรู้เนื้อรู้ตัว ตื่นตัวตื่นใจอยู่เสมอ ๆ
ใหม่ ๆ ก็มีสติชั่วครั้งชั่วคราว
เดี๋ยวจิตใจมันก็เผลอไป ไหลไป
ส่งออกไปในอารมณ์ต่าง ๆ
เผลอไปกับคิดปรุงแต่งบ้าง
เพลิดเพลินไปในอารมณ์ต่าง ๆ ภายนอกบ้าง
ขาดความรู้สึกตัว
.
ก็หมั่นที่จะทวนกระแส
กลับมารู้สึกตัวอยู่เสมอ ๆ
เรียกว่าละความเพลินในอารมณ์ต่าง ๆ
วางสิ่งต่าง ๆ ภายนอก
มีสติรู้ตื่นอยู่ภายใน
อันนี้คือหัวใจของการปฏิบัติ

ที่พระพุทธองค์ทรงตรัสว่า
ตั้งกายตรงดำรงสติมั่น
อันนี้เป็นหัวใจของการเจริญสติปัฏฐาน
.................................

ธรรมบรรยาย โดยพระมหาวรพรต กิตติวโร